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吃芋頭的好處

參與醫生

北京大學人民醫院 蔡晶晶 主治醫師
芋頭屬于蔬菜,雖然淀粉含量較高,但優點也有很多,具體可以分為以下幾種:1、熱量低:100g芋頭的熱量大概60大卡,50g的熱量是180大卡,100g的芋頭比50g大米的熱量低,因此大家可以選擇芋頭替代部分主食攝入,增加飽腹感的同時減少熱量攝入,以此達到控制體重的效果;2、膳食纖維含量高:膳食纖維可被腸道的細菌利用,通過細菌的分解利用后可產生小分子、對身體有益的物質,幫助更好地調節身體的代謝和改善便秘,利于腸道健康。
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