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腿部韌帶拉傷常發(fā)生于膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，處理方法不同，快速恢復(fù)的方法具體如下：1、踝關(guān)節(jié)韌帶拉傷：比如走路時不小心扭腳，容易發(fā)生踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶拉傷。對于初次扭腳產(chǎn)生的外側(cè)韌帶拉傷，會有明顯腫脹，應(yīng)該減少走路。最好佩戴護(hù)踝，局部可以冷敷，緩解疼痛，盡快到醫(yī)院拍片檢查，確定有沒有出現(xiàn)撕脫、骨折。如果沒有骨折，應(yīng)該進(jìn)行超聲檢查，判斷韌帶損傷的情況，對于外側(cè)韌帶拉傷，建議石膏固定4周，可以獲得較好的愈合。石膏拆除后再進(jìn)行功能鍛煉和本體感覺訓(xùn)練，盡量避免出現(xiàn)反復(fù)崴腳，這樣恢復(fù)較快；2、膝關(guān)節(jié)韌帶拉傷：膝關(guān)節(jié)部位的韌帶拉傷較復(fù)雜，如果受傷較輕微，常為韌帶不完全損傷，在關(guān)節(jié)間隙有明顯壓痛點，但關(guān)節(jié)側(cè)方位應(yīng)力試驗陰性，關(guān)節(jié)穩(wěn)定，可以佩戴膝關(guān)節(jié)支具進(jìn)行保護(hù)，一般支具佩戴時間是4周。4周后拆除支具，逐漸進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的負(fù)重活動，對于局部腫脹和疼痛，可以冷敷，也可以外敷抗炎鎮(zhèn)痛軟膏，控制疼痛。一般2-3個月后韌帶可以完全愈合，恢復(fù)正常功能，如果持續(xù)疼痛不緩解或受傷暴力較大，關(guān)節(jié)出現(xiàn)難以支撐、走路不敢負(fù)重等，應(yīng)該及時到醫(yī)院進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的X光片和核磁共振檢查，判斷損傷的嚴(yán)重程度，對于韌帶完全性斷裂，可能需要手術(shù)修復(fù)。