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睡一天出現頭痛常由以下原因引起：1、二氧化碳潴留：長時間睡眠，患者呼吸比較淺，造成二氧化碳潴留，導致血管擴張，出現頭痛的癥狀；2、生物鐘調節作用：正常睡眠時間是8小時左右，如果長時間睡眠會出現大腦神經的調節功能障礙，稱為植物神經功能障礙，出現血管收縮、舒張功能障礙，表現出頭痛的癥狀；3、睡眠時間過晚：引起神經功能紊亂，導致睡眠質量下降，而出現頭痛癥狀；4、感冒：可出現頭部神經痛癥狀；5、其他疾病：如高血壓、電解質紊亂、低血糖、貧血患者在睡眠時血液循環減慢，引起大腦供血不足，引發或加重頭痛。