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睡覺過度導致頭疼，可以通過以下幾種方法緩解：1、適當運動：減少睡覺量，適當進行戶外活動。天氣晴朗時可以到戶外進行舒展運動，放松心情，通過拉伸運動、廣播體操、散步等均可有效緩解頭痛；2、按摩：通過按摩太陽穴、風池穴，按摩頸部僵硬肌肉，也能有效緩解睡覺多產生的頭疼，緩解肌肉松弛，甚至痙攣而引發的腦供血不足。如果通過上述方法頭疼仍未緩解，甚至繼續加重，應到醫院及時就診，排除其它疾病。