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睡太多引起頭疼的緩解方法如下：1、立刻起床：立刻起床，避免在睡覺，通常見于既往有偏頭疼發作的患者。偏頭疼發作時，睡得過多或者過少均是引起偏頭疼發作的原因；2、戶外活動：起床去室外空氣清新的地方活動，轉移注意力，運動可以緩解頭疼；3、藥物治療：如果頭疼仍然不能緩解，可以選擇藥物治療，應用非甾體類的消炎止疼藥，如布洛芬、對乙酰氨基酚。如果效果仍然不佳，可以選用曲坦類的藥物，如舒馬曲坦、佐米曲普坦等藥物緩解頭疼。