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頸椎正常曲度是前屈，不主張趴著睡覺，更主張平臥位睡覺或側著睡覺。平臥位睡覺時，可以枕頭睡矮，頸部墊圓枕。若側著睡時，可以通過側面墊枕，目的是讓生理曲度恢復到頸椎前屈的生理曲度，如果長時間趴著，頸椎曲度，可能達不到正常生理曲度，很容易引起肌肉疲勞，引起相應頸椎疾病癥狀。所以建議不要長時間趴著睡覺，不能時間太長，如果一定要趴著，要不斷變化位置才好。