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腰椎間盤突出指腰椎間盤突出癥，患者趴著對于減輕腰椎負荷有一定益處。但在睡覺時，無論是采取仰臥位、側臥位、俯臥位都可以。脊柱在站立或者坐著時，椎間盤負荷較大，是躺著的2-3倍，所以應該注意適當保護腰椎。保護腰椎方法如下：1、避免腰椎損傷因素：如避免長時間伏案工作、避免彎腰持重、避免搬運重物、避免長時間駕駛汽車等，這些都是損傷腰椎的重要因素。在體育鍛煉時，也不要超出身體的負荷，如舉重物等；2、積極主動的功能鍛煉：通過積極主動的功能鍛煉，增加腰椎周圍肌肉強度。如小燕飛、三點支撐、五點支撐、游泳、瑜伽鍛煉等，都能夠有效增加腰椎周圍肌肉群的力量，增加肌纖維的直徑，對于腰椎骨質增生減少、腰椎間盤負荷減輕，都有一定的益處。采取一定的位置趴著或者進行其他方法治療，如熱敷、理療等，都有助于腰椎間盤突出癥治療。腰椎間盤突出癥應該采取多種方法治療，如藥物治療、康復鍛煉、理療等相結合，單一的方法治療效果不太明顯。