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睡覺不枕枕頭對頸椎并沒有好處。人體的頸脊柱是呈一個S型曲形。不枕枕頭頸椎成了一條直線。建議枕合適高度的枕頭，有利于維持頸椎一個正常生理曲度。頸椎病的發生與多種因素有關，最主要是與日常工作以及生活習慣有關。長時間的低頭伏案工作是導致頸椎發生的一個重要原因。所以要盡量避免長時間低頭伏案工作，適當的時候做頸椎保健操，可以打打羽毛球、放風箏、游泳等。能夠緩解頸部肌肉的緊張疲勞。除此之外，如果出現四肢麻木、疼痛和運動功能障礙的情況下，提示頸椎出現嚴重的癥狀，這種情況應該到醫院進一步的檢查來明確診斷。