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平時生活中如何預防月經不調

    發布時間：2016-04-27   來源：中華康網   

　　月經時女性的正常的生理現象，它是受體內外各種因素影響的。導致月經不調的原因可能是器質性病變或是功能失常。經不調表現為月經周期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身癥狀。那么，平時生活中如何預防月經不調呢?

　　平時生活中如何預防月經不調？

　　1、改善不良的生活習慣、環境因素和精神因素，以免影響到性腺軸而引起月經不調。

　　2、減緩工作中的壓力，讓心情放松。

　　3、遠離電磁波和噪聲。

　　4、切勿濫用藥物，不吸煙，不要盲目減肥。

　　5、經常參加鍛煉，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因為運動可以增強體質、保持體形，還可以緩解精神壓力。

　　6、平時注意飲食的均衡和多樣化。

　　7、注意保暖，尤其是在經期，應避免淋雨、涉水、游泳、吃冷飲等。

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