吃很多東西對我們的身體都有好處，那么堅果也不例外，堅果美味營養價值也高，所以很多人也一直都在吃它們，比如核桃就是我們平時常吃的一種堅果零食，除了核桃我們還吃什么呢?當然是開心果啦，開心果生活中大家應該也會經常吃到吧，大人經常在看電視的時候吃開心果消遣，可是你知道小孩可以吃開心果嗎?小孩吃開心果有哪些注意是事項嗎?接下來給你一一解答。

開心果小孩能吃嗎

開心果小孩能吃。小孩不能吃杏仁是因為杏仁中含有苦杏仁苷這種毒素，而開心果看起來和杏仁很相似，但確實是不同的品種，兩者之間沒有任何的關系，開心果不含毒素，小孩可以食用。

小孩吃開心果的好處

1、提供孩子發育所需營養，開心果，多種營養成分和礦物質，讓小寶寶在不知不覺中就吸收了均衡的營養。

增強體質，開心果營養豐富，其種仁含蛋白質約20%，含糖15%~18%，還可以榨油。果仁還含有維生素E，有抗衰老的作用，能增強體質。

2、潤腸通便，由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助于機體排毒。

3、保護視力，開心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質，而翠綠色的果仁中則含 有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對保護視網膜也很有好處。

4、對抗疾病，多年來，研究表明，化合物如胡蘿卜素、維生素E和多酚的抗氧化劑存在于開心果，有助于去除毒性氧自由基從身體。因此，保護其免受疾病、感染和癌癥。

小孩吃開心果能多吃嗎

小孩吃開心果不能多吃。開心果營養成分的含量很高，尤其是脂肪酸和蛋白質含量最高，但不是很好消化吸收，成年人都不宜多吃，小孩的胃腸吸收功能比成年人差很多，吃太多開心果容易消化不良。

小孩吃開心果吃多少合適

小孩吃開心果每天吃20g以內最好。開心果營養價值很高，小孩只要食用少量就能起到很好的滋補左右，并且小孩不適合過多的食用這種能飽腹的零食，以免他們降低對正餐的食欲，反而造成營養不足，另外開心果不是很好消化，小孩吃太多也不是很好。每次吃幾顆，嘗嘗味道即可。

小孩吃開心果的注意事項

1、開心果含有的蛋白質屬于異體蛋白，因此，不是所有小孩都能吃，部分小孩食用可能引起過敏。

2、開心果不是很好消化，小孩雖然能吃，但不宜多吃，避免腹脹。

3、市場上很多開心果都經過可加工處理，含有很多香精、添加劑，小孩吃多了容易影響食欲，還有上火的風險。