晨練按摩操 舒筋活血強身健體
9.敲足三里。足三里位于外膝眼下3寸，脛骨外側上凹陷處。用拳敲打兩腿足三里各50次。足三里是人體的保健要穴，能防病、保健、強壯身體，敲打足三里能防止衰老，預防百病。素體健康的人，經常按摩足三里穴，能精力充沛，身心更健康。堅持敲打足三里穴，可防治胃痛、泛酸、腹脹、泄、吐、便秘等消化系統的病證，故有“肚腹三里留”之說。
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