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走出負(fù)面情緒的5個(gè)方法

    發(fā)布時(shí)間：2019-09-11   來源：中華康網(wǎng)   
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自嘲自解法

面對(duì)不良情緒，應(yīng)學(xué)會(huì)自嘲自解，如自嘲自己的愚昧、無知、缺陷，甚至狼狽相。這樣不僅不會(huì)貶低自己，反而會(huì)緩解情緒，分散自己的精神壓力。

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