提到補(bǔ)鈣，大多數(shù)人想到是為了促進(jìn)骨骼，防治骨質(zhì)疏松。其實(shí)，補(bǔ)鈣不僅可以壯骨，對(duì)人體還有很多保健功效。

降低血壓

研究發(fā)現(xiàn)，人缺鈣是引起高血壓的重要因素，而在飲食中增加鈣的攝入量，可以降低高血壓的發(fā)生率。因?yàn)殁}能防止血管的緊張性收縮，有助于改善血管的彈性。尤其對(duì)于高血壓患者，服藥的同時(shí)適當(dāng)補(bǔ)鈣，能提高治療功效。

解除疲勞

鈣不但是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分，它還參與心臟搏動(dòng)，神經(jīng)傳導(dǎo)、血液凝固和肌肉收縮的調(diào)節(jié)等重要生理過(guò)程。在骨骼肌收縮過(guò)程中，鈣結(jié)合蛋白起著十分重要的作用。鈣缺乏則各種肌鈣蛋白含量下降，骨骼肌的收縮功能減弱，人體就會(huì)感到疲倦乏力。因此，對(duì)于經(jīng)常疲勞但又查不出什么器質(zhì)性病變者，應(yīng)想到是否由缺鈣引起。鈣還具有穩(wěn)定情緒、緩和緊張焦慮以及改善失眠的作用。