夏季鍛煉怎樣合理補水
夏天的運動量應(yīng)合理，普通人每天堅持30至45分鐘的運動即可，并且盡量不要在陽光下進(jìn)行戶外活動，加上合理飲水，便可達(dá)到想要的鍛煉效果。
北京市體育局專欄
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