女性的身體素質比男性的相對要差，隨著年齡的增長，女性朋友在年度的體檢中可能會出現一些白細胞、中性粒子偏低的情況，這是自身免疫力下降的表現，削弱人對外界疾病的防御能力，長此以往將對人體不利，因此，女性朋友平時更加應該注意保健。

1、中午小睡，讓身體得到緩沖

辦公室女性在有條件的情況下，要進行午休，高強度的工作壓力會產生疲勞感，中午即便睡15分鐘都會讓細胞得到修復，保持充沛的體力。

2、不濫用抗生素，讓免疫力適當練兵

有些人盲目地認為抗生素可以包治百病。其實，濫用抗生素不僅沒用，還會破壞自身的免疫系統。長期、反復不按規則使用抗生素，會導致人體菌群失調和繼發感染，降低身體的抵抗力，對聽力、肝、腎等產生危害，還會產生過敏和毒性反應。因此，生病時應遵醫囑服用抗生素，不要自己胡亂用藥。