南瓜子大家一點也不陌生，營養價值很高而且價格實惠，里面含有豐富的抗氧化物質、礦物質以及維生素，不僅僅能夠降低血脂，同時也達到了抗癌的功效，保護男性前列腺，幫助女性美容養顏。

吃南瓜子有什么功效和好處？

1、能保護肝腎

亞硝酸銨屬于一級致癌物質，當在身體中積累到一定量時會導致正常細胞發生突變，從而誘發胃癌或者食道癌等。正好南瓜子能防止亞硝酸胺在身體中產生突變，從而達到了抗癌和防癌的效果，幫助肝臟以及腎功能恢復正常，增加了其修復和再生的能力，預防前列腺癌和肝癌。另外里面所含有的不飽和脂肪酸能防止血脂升高，預防冠狀動脈，減少了患上中風的幾率。

2、能降低血壓

在南瓜子里面含有的泛酸，能緩解靜止性心絞痛，同時達到了降血壓的功效。每天早中晚各咀嚼30克生南瓜子即可，一星期是一個療程，連服用三個療程，這方法能夠緩解前列腺增生、失眠、頭痛頭暈耳鳴以及臉部跳動的問題。堅持咀嚼白瓜子能夠緩解尿失禁、尿頻尿痛等問題。