?哪種減肥方法適合你？快來看看吧
女性減肥方法有很多種，但科學減肥十分重要，不同人群有不同飲食減肥方法，下面來看一下哪種減肥方式比較適合你呢?
女性運動飲食減肥的方法
1、細嚼慢咽，每餐7分飽
雖然我們不鼓勵餓肚子減肥，不過多余的食物攝入最終都會轉化為能量儲存，所以減肥期間飲食控制還是非常必要的。每次吃飯的時候提醒自己細嚼慢咽，放慢吃飯的速度，這一個小習慣就能幫你減少20~30%的食物攝入。而狼吞虎咽，當大腦發出停止進食信號時，往往已經吃了過多的食物。細嚼慢咽還有助于增加口腔唾液分泌、保護腸胃、增加消化酶和激素的分泌、促進胰島素分泌、增加營養的吸收、調節代謝。當進食欲望不強烈的時候，及時放下筷子，離開餐桌，每餐7分飽的飲食習慣還能讓撐大的胃口逐漸縮小。
- 上一篇：泡檸檬水的正確方法及常見誤區
- 下一篇：男孩因糖尿病去世 如何有效預防1型糖尿病？
- 11-01
- 02-13
- 03-14
- 06-12
- 02-07
- 06-21
- 精彩必讀
-
-
說起零食，大家想到的可能都是薯片、辣...
-
-
國務院辦公廳印發《關于進一步改革完善藥品生產...
-
-
餃子雖好吃，但有時卻讓胃感覺相當不舒服，胃酸...
-
-
餐館食物中毒事件時有發生，給食品安全帶來潛在...
