多吃這七種養眼食物 讓雙眼明亮
現在的人基本整天整天得看電腦、看手機、加班熬夜的也不在少數，這些都是非常傷害眼睛的行為。生活中，有很多食物對于養眼明目，都是非常有幫助的，一起來看看吧！
一、七種明目食物
1、枸杞
枸杞子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。因為它含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
2、菠菜
菠菜護眼主要因為葉黃素，菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對于預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”十分有效。菠菜中的鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發生近視。
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