三伏天是一年里最熱的時候，氣候悶熱，人易產生頭暈、惡心、冒虛汗等癥狀，這樣就可能是中暑了。

提醒：預防中暑在飲食上，要以清淡為宜，多食綠豆湯、苦瓜、冬瓜湯等清火潤肺的食物。盡量不要在白天高溫時外出，若在白天出門最好打傘、戴帽子。

另外，室溫要適宜，不要貪涼快，長期躲在空調房內吹冷風；要避免過度勞累，保證充足的睡眠；在衣料的選擇上以棉、麻、絲為首選；可隨身準備仁丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油等以備不時之需。

中暑以后怎么辦

若發生了中暑情況，要盡快離開引起中暑的高溫環境，移至陰涼通風處休息，并適量飲用含鹽分的飲料。若出現血壓降低、虛脫等癥狀需及時就醫。