5種壞習(xí)慣最易招來抽筋
運動量過大
如果平時很少運動，突然增大運動量，夜間肌肉緊張未得到改善，就會刺激小腿引起抽筋。運動量過多的時候，肌細胞膜上的鈣分布異常，也會引起勞累性抽筋。
建議身體疲勞時，特別是腿部疲勞，睡前要適當按摩，讓肌肉放松；運動前要充分熱身，不宜喝碳酸飲料，否則會使體內(nèi)的電解質(zhì)流失，輕則引起身體乏力，重則導(dǎo)致抽筋或運動能力下降等。
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