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冬季飲食很重要 孕婦吃什么更養生

    發布時間:2019-01-22   來源:中華康網   
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2)【食療食補-三鮮豆腐湯】

風味特點、食療食補作用:豆腐細嫩,海鮮莢味,再加雞湯燉制味道醇厚,營養價值高。對欠健康、疲勞癥、陽痿體弱者有很明顯的食療食補作用。

原料:豆腐,魷魚,海參,蝦仁,香菜,海米,木耳,雞湯,姜,蔥,精鹽。

制作方法:將豆腐切成丁,魷魚切成絲,海參切塊,加雞湯下鍋煮沸30分鐘,放入姜、蔥、精鹽調味。出鍋前放香菜,即可裝碗上席。

3)【美味滋補-羊肉蓯蓉湯】

湯料:羊肉200g,中藥材肉蓯蓉、續斷各12g,料包、生姜和食鹽適量。

制法:羊肉洗凈、切塊,入鍋內與綠豆十數粒(約5g)或者幾片蘿卜加水煮,暫不放調料,煮沸15分鐘,將綠豆或蘿卜和水一起倒掉,膻味即除;鍋內再加清水、肉蓯蓉、續斷和調料;小火煨至羊肉爛熟即可,喝湯吃肉。

功效:滋腎助陽,祛寒壯腰,補益精血,健脾益肺。

來源:食品科技網

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