夏天感冒分“濕”“熱”
桑拿天感冒分兩種，一種是暑濕感冒，另一種是暑熱感冒。暑濕感冒就是咱平時常說的“熱傷風”。“暑濕感冒”有個特點：發熱重惡寒輕，一般伴隨鼻塞流鼻涕發生等癥狀，但病人沒有寒冷的感覺，出汗多卻不解熱。“暑熱感冒”則是表現為發熱偶爾怕風心煩口干。
暑濕感冒忌發汗宜清濕熱暑濕感冒是由濕邪困于肌表和中焦脾胃所致。

而形成濕邪的主要原因：

1、運動后一身汗隨即進入空調房，食冷飲或沖冷水澡。

2、頻繁穿梭于悶熱的室外和空調房之間。

3、晚上睡覺貪涼；這些都容易導致暑濕感冒。
根據暑濕感冒的病因和癥狀特點，采取發汗的方法來治療顯然是不行的，應該做的是清暑解表、清除濕熱。

建議暑濕感冒的患者平時多吃一些祛暑利濕的食物，如薏米粥、冬瓜綠豆湯、鯉魚赤小豆湯等，飲食宜清淡，多休息。用藥可選擇藿香正氣丸、祛暑丸等。
暑熱感冒以清熱生津為主暑熱感冒是因為酷熱暑邪侵襲人體，耗傷津氣，故而發病。治療應以清暑益氣、養陰生津為主。但平時很多人常用的清熱感冒顆粒是不能在這時使用的。常用的藥物治療包括暑熱感冒沖劑、清涼沖劑等。也可多使用番茄等清熱生津的水果榨汁飲用，多喝水，以清暑熱。

推薦食療：

綠豆粥：
綠豆20克，粳米30克。先將綠豆、粳米洗凈后煮成粥，加適量冰糖食用即可。綠豆清熱解毒，是夏天去火必備的食物。但是脾胃虛寒的人不能吃太多。

桑菊薄荷飲：
菊花6克，桑葉6克，薄荷3克，苦竹葉15克，加適量水煮開，加蜂蜜少許調味，代茶飲用。菊花疏散風熱，明目平肝；桑葉清肺熱；薄荷疏散風熱，喝桑菊薄荷飲能迅速緩解發熱、頭痛等感冒癥狀。