長期開車腰痛 5個妙招解救你的腰桿
4、飲食治療
腰痛吃富含維生素C食物較好。其次是補充維生素B6、B1、B12、維生素D、葉酸等脂溶性維生素，防止缺乏，應適當吃些米糠、麩皮、胡蘿卜、魚肝油、酵母、新鮮水果和蔬菜。
5、做按摩推拿
按摩能刺激肌肉及組織，促進血液循環，加速新陳代謝，同時還舒緩肌肉和神經，幫助骨髓和肌肉吸收養料和維生素。有針對性的推拿和矯正還可以重塑輕盈的體態，改善肌肉緊繃或痙攣。
急性腰痛治療方法
如果發生急性腰痛，第一時間就要采取讓身體舒服的姿勢，安靜修養。橫躺、像蝦米一樣弓起身體、抱膝等都是可以選擇的姿勢。然后在疼痛的部位敷上濕布或者冷毛巾，以緩解疼痛。要根據情況冷敷3天左右，此期間注意不淋浴和泡澡。
- 上一篇：枸杞真的要這樣吃才有效！
- 下一篇：科學養生！初春曬太陽去百毒
- 11-01
- 02-22
- 06-26
- 09-04
- 07-12
- 08-15
- 精彩必讀
-
-
彩繪是近年來人體藝術較為流行的一種，...
-
-
國務院辦公廳印發《關于進一步改革完善藥品生產...
-
-
馬寶與牛黃、狗寶并稱為“三寶”，具有清熱解毒...
-
-
據北京天壇醫院院長王晨介紹，天壇醫院建于19...
