按摩哪里可以補氣血

一、血海穴

俗話說補血找血海，補氣找氣海。血海穴（屬足太陰脾經之穴）是脾經所生之血聚集之處，有化血為氣，運化脾血之功能。還有引血歸經，治療血癥之功效，刺破血海穴，可祛除人體內的淤血，并促生新血。

拍打或按摩血海穴，對婦女痛經和經血過多或過少有效，配合按摩三陰交穴、太溪穴效果更佳。痛經伴有嘔吐，按摩此穴同時按足三里穴可立刻緩解癥狀。

按摩方法 每天上午9-11點拍打（每次10秒，連續3-5次）或按摩（輕柔每側3分鐘）血海穴，晚上21-23點再艾灸此穴，對婦女月經不調、痛經及因氣血瘀滯引起的肥胖、關節痛等癥有效。

二、天樞穴

常按天樞穴（足陽明胃經之穴），可使胃經和大腸經保持活絡，促進胃經內氣血循環，幫助氣血由胃經輸向大腸經。

按摩方法 胃經氣血充盈，則消化功能增強，就給生血系統提供足夠的精微物質，為補血提供最基礎的動力;大腸經氣血充盈，則可保證循、環排泄機能正常，即止瀉又通便，保持腸道清潔，使人免受“毒素”的困擾。

雙手拇指下壓（力度適中）左右兩邊此養生穴位，由外向內打圈按摩，每天100-200下，又補血又排毒。

三、三陰交穴

三陰交穴（屬足太陰脾經之穴）是肝、脾、腎交匯的穴位，脾統血、肝藏血、腎生血，因此，三陰交有調和氣血、補腎養肝的功用。

按摩方法 每天上午11點，按揉左右小腿內側的此養生穴位各20分鐘，可排體內濕氣、濁氣、毒素，對濕疹、蕁麻疹、皮炎等有療效。

常按三陰交穴，補血、活血，保持血壓穩定，特別對血壓偏低的人補血效果顯著。

氣血兩虛，不僅需要多吃一些補氣補血的食物，按摩也能起到很大的作用，生活中我們可以多多按摩文中提到的補氣養血穴位，它們可以在無形中幫你補足氣血。