而胡大一教授自己就是限制飲酒加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的實(shí)踐者。他帶計(jì)步器每天堅(jiān)持走一萬步，十一年來從未間斷。

保證生命質(zhì)量：保持饑餓

“適度保持饑餓感就是保證生命質(zhì)量”。這是胡大一教授給出的新年飲食規(guī)劃。

飲食最重要的前提是控制總量。沒有什么絕對(duì)可吃不可吃，多年來形成的飲食習(xí)慣不好改，但總量控制八分飽。實(shí)際上吃八分飽，不但有利于健康，也應(yīng)該是一種享受，是一種生活的質(zhì)量。

對(duì)于家庭和社會(huì)的中堅(jiān)力量中年人來說，身上承受著很大的生活和工作壓力，很多人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)各種疲乏不適癥狀，讓人很難分清是勞累引起的，還是心血管出了問題，導(dǎo)致很多人延誤治療，甚至付出生命的代價(jià)。“除了保持健康的生活方式，定期檢查是預(yù)防和早期發(fā)現(xiàn)心血管疾病最有效的措施。”這樣建議中年人。