冬季是流感高發(fā)季節(jié)，一感冒整個(gè)人沒(méi)精神、食欲差，感冒后人體組織新陳代謝加快，需要的熱量和水分比平時(shí)更多，所以除了吃藥打針外，在飲食上需注意，多吃水果少吃油炸食品。

感冒怎么吃好得快

1、每天加兩次餐

感冒后食欲不振，可適當(dāng)減少每餐的量。除了早中晚三餐，可以在上午10點(diǎn)和下午兩三點(diǎn)加一餐，盡可能保證營(yíng)養(yǎng)供給。不過(guò)，有的人為了病好得快，強(qiáng)迫自己猛吃，這樣反而會(huì)導(dǎo)致消化不良、疲倦乏力。因?yàn)椋隗w質(zhì)差時(shí)往往脾胃功能較弱。

2、粗纖維食物要少吃

感冒期間，人的胃動(dòng)力較弱，應(yīng)盡量少吃會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān)的粗纖維食物，如芹菜、韭菜、茼蒿等。餓的時(shí)候建議多吃些流食或半流食，比如熱的糙米粥、蛋花湯、藕粉糊、溫過(guò)的酸奶、去油的熱雞湯等。隨著病情好轉(zhuǎn)，消化功能恢復(fù)，可逐步過(guò)渡到正常飲食。

3、通過(guò)雞蛋魚(yú)肉補(bǔ)蛋白

人體相對(duì)虛弱時(shí)，消化液分泌較少，建議通過(guò)雞蛋、魚(yú)肉補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，它們相對(duì)好消化，而且含有人體必需的多種氨基酸，有利于增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗力。煮雞蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋、清蒸魚(yú)都是不錯(cuò)的選擇。