7種行為看似養生 實則在“養病”
常吃五谷雜糧粉對血糖的提升速度更快，對身體不利。天天這么吃很有可能吃出糖尿病。無論有沒有糖尿病，都不建議多吃。吃雜糧不過是因為希望吸收慢一點，打成粉這樣增加血糖吸收的事情，真是得不償失。
4、趁熱吃出食道癌
人們吃熱的食物、多喝熱水，但卻沒想到過熱飲食對食道的傷害。食物溫度過高，會灼傷食管黏膜并使之壞死，長期下去，可使該部位癌變。人的食道，十分柔嫩，只能承受50℃-60℃的溫度，超越這個溫度，食道的黏膜就會被燙傷。
日常生活中，不要吃過燙食物，溫度都盡量控制在65℃以下，剛出鍋的菜晾一晾再吃，撈出的火鍋菜放在盤里晾一會兒，剛沏好的茶不要貪圖品茗的快感。
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