睡前做這些 讓你越來越健康
正確做法：
淋巴主要位于頸部、腋下、腹股溝處，因此可在這些地方輕柔按摩5分鐘左右的時間，按摩之前清潔好雙手與按摩部位。
提前一個小時關閉電子產品
現(xiàn)在很多人睡覺都是手機不離手，可是經過研究表明，睡前玩手機1小時，助眠激素減少22%。手機、平板電腦或其他會發(fā)光的電子產品，能直接影響到熱的睡眠質量，讓人始終處于淺睡眠。睡眠質量不達標，身體又怎會呈現(xiàn)出一個好狀態(tài)呢?
正確做法：
為了健康，我忍了!用其他的辦法來代替玩手機，看書，靜坐，將大腦騰空幾分鐘后再踏踏實實睡覺都是養(yǎng)生君在睡前做的事。
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