立冬養生四種調養更利健康
11月7日是立冬節氣，真正意義上的冬天也從今天開始了。立冬預示著天氣逐漸轉冷，此時做好養生保健對身體健康很是重要。那除了吃餃子外，立冬后還要進行哪些食補最養生呢?主要是要從四方面做好調養工作。
首先，飲食調養
天氣冷了，養生最重要的一點是“養腎防寒”，在調養方面，宜以溫補為主。
立冬后，飲食應以滋陰潛陽、增加熱量為主。要多吃些動物性食品和豆類，補充維生素和無機鹽。除此之外，羊肉、大豆、核桃、栗子、蘿卜等均是適宜食物。
同時，進補時，為使腸胃有個適應過程，最好先做引補，就是服用一些平和補品以增強體質。但也有一些注意事項：
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