4種走姿很傷身！多數人都會犯
2、腳掌拖地
部分人因為太累、鞋子太重、脛骨有傷或是腿部肌肉力量太差，走路時腳無法從腳后跟到腳趾“輪轉”起來，而是腳在地上“拖沓”著，落地時也是全腳掌著地。這種走姿緩沖也較差，容易造成關節、肌肉、足弓的勞損。
此外，這樣走路，還容易給人以邋遢的感覺。這種走姿的人，要加強對脛骨、腳踝和小腿力量的鍛煉，最簡單的莫過于踮腳、腳趾點地和腳后跟走路法。踮腳練習是站在臺階邊緣，鞋后跟部懸空，先把腳跟盡量下壓，再盡量上提，做10-20次;足尖鍛煉是用腳尖在地面寫出26個英文字母;用腳后跟走路，顧名思義就是“只用腳跟行走”，每次以20步為宜。
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