4種走姿很傷身！多數人都會犯
3、不擺臂或擺臂幅度過大
正常情況下，走路時揮臂是為了平衡雙腿的運動，如果有效擺臂，運動者不但可以走得更輕松，而且會獲得更大的動力。如果走路時不擺臂，行走的平衡性就會受到影響，容易“順拐”，甚至摔倒;如果擺臂幅度過大，一則會影響速度，二則會導致上臂過于疲勞，甚至拉傷。
專家介紹，擺臂的正確姿勢是，上臂自然下垂，走起來后，在身體兩側自然擺動，擺臂幅度在30-45度之間為宜。走得慢時擺臂幅度小;如果是快走，可以像跑步一樣，雙手握拳，手臂彎曲90度，稍微增加擺動幅度。
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