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大姨媽是指月經，建議女性在來月經的時候不要做瑜伽，而且也不要劇烈活動。因為在來月經時由于體內激素變化，女性本身在身體上會出現一些不適，如睡覺不好、嗜睡或者是勞累、疲乏的感覺。有的人還會出現下腹疼痛、腰骶部的不適，在這個時候如果注意休息，可能會緩解這些不適。而在來月經的時候如果有劇烈活動，則會增加全身血液循環，有時會增加月經量。此外，有時也會刺激子宮收縮，而子宮的收縮有可能會引起經血倒流。所謂經血倒流就是宮腔內的積血會流到盆腔里面，在經血倒流的過程中，有些子宮內膜也會隨之流到盆腔內。子宮內膜如果種植在卵巢上，或者是種植在盆腔其他部位，就可能發生巧克力囊腫或盆腔子宮內膜異位癥。所以，建議女性在月經期間不要做劇烈活動。