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腰間盤突出能練瑜伽嗎

參與醫生

北京醫院 張良 主任醫師
腰間盤突出癥狀從輕到重跨度較大,輕者基本不受影響,包括運動、劇烈運動等均可進行;對于椎間盤突出較重的患者,在長期的治療下,如其穩定,也可進行運動;但有些急性期的患者,其癥狀較重,此時則不可做運動。 瑜伽是一種靜力拉伸運動,一般在椎間盤突出的急性期,不適合做,因為其需要伸展,拉伸身體,對椎間盤會有牽張的力量,在椎間盤急性期,會加重椎間盤對神經根的刺激,所以不適合瑜伽運動。但是對于穩定期的椎間盤患者,其癥狀基本穩定,在不疼的情況下,可以進行瑜伽鍛煉。 患者需掌握一個原則,即為椎間盤突出疼痛不能鍛煉,不能做瑜伽及相關運動,如果不痛時則可以進行。但如果當時不痛,或者做時不疼,運動后或做瑜伽后產生疼痛,此情況不適合做運動,并且應減少、減量或推遲。
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