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腰間盤(pán)突出癥狀從輕到重跨度較大，輕者基本不受影響，包括運(yùn)動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng)等均可進(jìn)行；對(duì)于椎間盤(pán)突出較重的患者，在長(zhǎng)期的治療下，如其穩(wěn)定，也可進(jìn)行運(yùn)動(dòng)；但有些急性期的患者，其癥狀較重，此時(shí)則不可做運(yùn)動(dòng)。 瑜伽是一種靜力拉伸運(yùn)動(dòng)，一般在椎間盤(pán)突出的急性期，不適合做，因?yàn)槠湫枰煺梗焐眢w，對(duì)椎間盤(pán)會(huì)有牽張的力量，在椎間盤(pán)急性期，會(huì)加重椎間盤(pán)對(duì)神經(jīng)根的刺激，所以不適合瑜伽運(yùn)動(dòng)。但是對(duì)于穩(wěn)定期的椎間盤(pán)患者，其癥狀基本穩(wěn)定，在不疼的情況下，可以進(jìn)行瑜伽鍛煉。 患者需掌握一個(gè)原則，即為椎間盤(pán)突出疼痛不能鍛煉，不能做瑜伽及相關(guān)運(yùn)動(dòng)，如果不痛時(shí)則可以進(jìn)行。但如果當(dāng)時(shí)不痛，或者做時(shí)不疼，運(yùn)動(dòng)后或做瑜伽后產(chǎn)生疼痛，此情況不適合做運(yùn)動(dòng)，并且應(yīng)減少、減量或推遲。