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瑜伽能夠增強腹部與腰背部肌肉力量，增強腰椎穩定性，能夠更好的保護腰椎，但并非每個人均適合瑜伽，瑜伽包括很多體式，如前傾式對腰椎可產生一定損傷，腰椎病患者不宜進行。通常腰椎病急性發病期禁止進行任何運動，待腰椎病進入慢性發病期時，可以針對腹部以及腰背部核心肌群進行功能鍛煉，為了使瑜伽鍛煉效果達到最大，同時減少受傷的可能性，建議患者鍛煉時仔細感受身體反應，以不勉強、不過度為瑜伽鍛煉的重要原則。