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獻血以后根據獻的毫升數，比如一般會獻200ml，這就意味著失去200ml的血。這對一個健康的成年人是沒有問題的，因為骨髓有8倍的代償能力，所以現在這點血很快就會補充上來。因為是失血，所以補充造血原料會有好處。建議獻血之后獻血者可以吃瘦肉、含鐵多的食物。比如瘦肉里紅肉里含鐵較多，蛋黃里含鐵量較高，所以在獻血之后可以多吃瘦肉，增加造血。