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咸鴨蛋在減肥期間可以適量地吃一些，但不建議不加節制地大量食用。影響減肥效果的好壞，與是否吃了咸鴨蛋并沒有直接關系，但與減肥期間所吃的食物產生的能量，以及運動所消耗的能量，是否達到了能量的負平衡有關。如果在減肥期間，養成了均衡飲食的習慣，同時避免了其它食物的過量攝入，并積極的進行了鍛煉，此時適量的吃一些咸鴨蛋，并不會導致過多的能量攝入，對維持機體能量的負平衡、促進脂肪的分解和代謝、提高減肥效果，有著積極的作用。同時吃完咸鴨蛋后，可配合進行積極的運動，如跑步、打球、游泳，能夠一定程度上將吃進來咸鴨蛋中，含有的能量進行分解和代謝，有利于減肥的進行，但在進行減肥期間，如果不加節制地吃了過多的咸鴨蛋，也會使得咸鴨蛋中含有的能量聚集于體內，不利于減肥的進行。