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減肥期間可以適量地吃一些香蕉。因為影響減肥效果的根本的因素，并不是跟是否吃的香蕉有著直接的關系，而是跟吃進來所有食物產生的能量，與運動消耗的能量之間是否達到了能量負平衡，有著直接的關系。如果在減肥期間養成了均衡飲食的習慣，也能夠控制其他過多食物的攝入，并且養成了積極運動的習慣。在此前提下，吃適量的香蕉并不會引起過多的能量進入到體內，而有助于維持身體能量負平衡，促進脂肪的分解和代謝，對于提高減肥效果有著積極作用。而且在減肥期間適量地吃一些香蕉，能夠為機體補充一定量的膳食纖維。膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進而能夠避免吃其他過多的食物，也有助于維持身體能量負平衡，對于減肥有積極的幫助。但是如果在減肥期間，不加節制地吃了過多的香蕉，會使得香蕉當中含有的能量積少成多進入到體內，不利于減肥。