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如果早孕反應不重，可以吃富含營養的食物，其優質蛋白對胎兒比較，肉、奶、蛋、奶需要合理搭配，還需要攝入新鮮蔬菜和水果，也可以多喝牛奶或酸奶來補充胎兒的營養需求。女性在早孕期間通常會有輕重不等的早孕反應，早孕反應種類各不相同，較多人會出現惡心、嘔吐、擇食的現象，這種現象直接影響到胃口，如果食欲特別差，最好不要刻意的吃有營養的食物。如果患者刻意的吃有營養的食物可能會加重早孕反應，這樣反而對胎兒不好，在早孕期間要根據自己的胃口來進食，有些人喜歡吃酸，有些人則喜歡吃辣，無論是哪種食物，只要吃就比不吃好。而如果早孕反應不重，吃富含營養的食物為最好，所謂營養其蛋白通常是必須食品，而且優質蛋白對胎兒比較好，魚、肉、蛋、奶需要合理搭配。同時還要有一定量的脂肪和碳水化合物，攝入新鮮蔬菜和水果也很有必要，可以多喝牛奶或酸奶來補充胎兒的營養需求，總之早孕其飲食要根據自身的情況來選擇。