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女人濕氣較重，可采用以下方法：1、飲食：可服用具有健脾利濕作用的食材，如茯苓、薏米、紅小豆、蓮子、山藥等；2、運動：可以加快血液循環，使身體發熱、出汗，有助于體內濕邪排出；3、藥物：如四君子湯、六君子湯、參苓白術散等，都具有較好健脾祛濕的效果；4、理療：如拔罐、艾灸等，通過對經絡腧穴的刺激，對于女性濕氣較重的表現有一定調理作用。 濕氣在中醫上稱為濕邪，分為外濕和內濕，外濕主要與居住環境較潮濕有關。但平時的濕氣主要指內濕，內濕產生主要與臟腑功能失調，即脾運化水濕的作用下降而導致水濕之邪在體內滋生有關。濕邪產生的基本根源為脾，通過健脾利濕的方式可以達到祛濕效果。