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腳下墊枕頭睡覺的好處，常見有以下幾種：1、腳下墊枕頭睡覺，會使下肢得到抬高，從而能夠加快血液循環和淋巴循環的速度，能夠減輕腿部肌肉酸痛，尤其適用于經常過度勞累、長期站立，或運動過量的患者；2、經常在腳下墊枕頭睡覺，能夠保證膝關節伸直狀態，避免膝關節出現屈曲、畸形，尤其適用于老年膝關節骨性關節炎的患者，能夠在一定程度上延長膝關節的使用壽命；3、經常在腳下墊枕頭睡覺，可以拉伸下肢肌肉、韌帶，有利于以上結構的松弛，避免肌肉、韌帶攣縮，從而防止行走困難。在生活中，尤其對于經常不活動的患者，比較有用。因此，在腳下墊枕頭睡覺，對于某些人群會有相應的好處。正常人群通常并不需要經常在腳下墊枕頭睡覺，適當加強膝關節，及其周圍肌肉的力量訓練，可以使下肢功能得到保證。