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不影響睡眠的情況下可以不枕枕頭，側臥位時必須枕枕頭，仰臥位可以不枕枕頭。因為側臥位時，如果不枕枕頭頸椎處于側屈的狀態，是頸椎的非正常狀態，因此如果側臥位建議枕枕頭。枕頭的高度應該與肩同寬，保持頸椎在側位時維持正常的伸直生理狀態即可，既不能左側曲，也不能右側曲。對于頸椎病患者，不枕高枕頭即可，對于頸椎出現生理性前凸消失，甚至頸椎出現后凸的患者，建議枕圓枕，或者用毛巾卷成圓卷枕于頸椎下面，有利于頸椎前凸的恢復。同時加強頸部肌肉的功能鍛煉，有利于消除生理性前凸消失，甚至后凸的現象，從而恢復頸椎的生理性前凸，對頸椎有好處。