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跑步對于焦慮癥的治療有幫助，運動也是焦慮癥的治療中被推薦的非藥物療法。跑步時人體會分泌許多抗焦慮、抗抑郁、使人心情愉悅的神經遞質，對焦慮癥患者有緩解作用。還能提高體質，增強心肺功能、耐缺氧能力。有規律進行跑步運動對于焦慮癥患者有好處，但應注意在身體條件允許的情況下，沒有嚴重的心臟疾病，能夠耐受一定的運動量，從小運動量逐漸增加，能夠達到自己能耐受的程度即可。同時堅持規律跑步，每周堅持進行3-5次運動較好。目前許多臨床研究證實跑步等有氧運動對于焦慮抑郁有緩解的作用，但如果焦慮癥患者癥狀較重，不能不吃藥而只靠跑步治療。對于癥狀輕微的患者，可以通過跑步或者其它的有氧訓練達到臨床治愈的效果，較重的患者建議在醫生的指導下配合藥物治療，再配合運動療法，效果更好。