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通過不服藥的方法治療焦慮癥，需要根據焦慮類型決定。焦慮癥是一類病的總稱，有多種類型，比如社交恐懼、廣泛性焦慮障礙、分離焦慮等，每一種焦慮類型特點都對應合適的非藥物方法，不同療法對于不同表現有對應的效果，而不能一概而論，常見治療方法如下：1、心理治療：多數臨床治療并不需要使用藥物，通過心理治療可以較好改善焦慮障礙，恐懼癥患者可以使用暴露療法進行治療。暴露療法是心理治療方法，患者在專業治療師的幫助下，通過暴露過程可以逐漸減緩恐懼癥狀，實現恐懼癥好轉的目的；2、認知行為治療：比如社交焦慮患者可以使用認知行為治療，比如人際關系訓練，不需要藥物治療也可以取得比較好的改善。