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減肥可以吃鵝蛋，肥胖并不是因為吃鵝蛋所造成，在減肥過程當中適當吃鵝蛋，其實對于提高減肥效果有幫助。因為鵝蛋當中富含有豐富的優質蛋白，而優質蛋白質能為人體肌肉提供豐富原料。吃適量鵝蛋補充人體肌肉合成的原料，當肌肉變得發達時，同等重量的肌肉要比同等重量的脂肪體積小，因此就能起到很好的減肥塑形作用。在減肥過程當中適當吃鵝蛋，通過鍛煉肌肉變發達的同時，人體基礎代謝率也會提高，當機體基礎代謝率提高時，就使額外消耗的能量增加，此時更容易形成機體能量負平衡，促進脂肪分解和代謝，提高減肥效果的功效就會更加明顯。適當吃鵝蛋是重要的前提，如果在減肥過程當中不加節制的吃了過多鵝蛋，也會使鵝蛋當中含有的能量積少成多進入體內，仍然會造成肥胖。