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骨質疏松主要分為原發性骨質疏松和繼發性骨質疏松： 1、原發性骨質疏松：原發性骨質疏松主要是隨著年齡的增長，鈣的利用減少以及鈣流失增多導致。通過改變生活習慣，多食用含鈣量較多的食物，如魚類、肉類以及海產品都含鈣量較多。生活習慣對骨質影響較大，根據研究人體在35歲時，人的骨量達到一個峰值，而35歲之后逐步流失。所以在35歲之前要積極鍛煉，調整生活方式，進而達到骨量的最高值。如果現在已經超過35歲，也不要太擔心，可以通過調整生活方式來減緩鈣流失； 2、繼發性骨質疏松：主要引起的原因是自身疾病，或者應用藥物。一般先治療原發疾病，而處理好后骨流失會減少，再進一步進行抗骨質疏松治療，能起到較好的效果。