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骨質疏松的預防，應從娃娃開始，從出生后，即補充普通的鈣、維生素D，年輕時，使骨的峰值骨量達到較高的水平。同時應運動，尤其是負重的運動，應經常曬陽光，以利于骨骼的健康。此外，還要從飲食結構上控制，多吃含鈣、磷豐富的食物。骨質疏松，最大的危害是會導致骨折。若骨質疏松患者能正規治療，使骨密度不再下降，預防摔跤，則預后較好。