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懷孕期間適當食用黑芝麻存在較多好處，黑芝麻中含豐富營養素，包括豐富氨基酸以及人體所需的優質蛋白，還含有鈣質、鐵、不飽和脂肪酸以及維生素、礦物質等。通過適當攝入不飽和脂肪酸，可以提高孕婦免疫力，鈣質可以有效避免缺鈣，補充孕婦以及胎兒對鈣的需求。通過攝入黑芝麻中的人體必需氨基酸以及微量元素，能夠使孕婦皮膚紅潤、細膩并有效預防胎兒疾病。黑芝麻中含豐富維生素E，可以起抗氧化作用。另外黑芝麻中含豐富微量元素，如鈣、磷、鎂、鐵等，對于胎兒存在健腦作用，可使胎兒智力發育良好并預防皮膚病。但黑芝麻中含過多油脂成分，所以不建議過多食用油脂部分，可能引起孕婦腹瀉以及高脂血癥等，也可能影響孕婦消化功能，所以應避免過多攝入黑芝麻。