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燕窩是一種保健食品，確實有其營養價值，含有較多人體必需氨基酸，容易吸收。在孕期食用燕窩可以補充營養，利于吸收，還可以滋補肝腎、養顏，有一定補氣血的功能。如果在懷孕期間，家里的條件相對較好，吃燕窩對孕婦有好處。 但是，五谷雜糧也養人，包括銀耳、山藥、百合都有養陰、補氣血功能。所以，有條件的人群可以吃燕窩，沒有條件或者不喜歡燕窩的人群，普通飲食也完全能滿足孕期營養的需求。