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如果睡眠較差，應注意是短期，或者是長期的睡眠差，常見調理方法如下：1、短期睡眠差：可以使用藥物進行干預，盡快使睡眠恢復正常。如果有入睡困難，可以使用唑吡坦、扎來普隆等藥物幫助入睡。如果夜間頻繁醒來或早醒，也可以使用中長效安眠藥治療；2、長期睡眠差：此時不能僅用藥物，建議用認知行為療法和間斷用藥相結合的方法，改善睡眠。在認知行為療法方面，應注意睡眠衛生，放松療法和刺激的控制，以及與睡眠的限制結合，并間斷使用安眠藥物。當合并有抑郁情緒時，可能關注點不僅在睡眠，也要使用抗抑郁藥物來改善情緒，從而改善睡眠。