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總的來說，體質調理可以從幾個方面入手，起居、飲食、運動、藥物，還有一些傳統(tǒng)治療方法都可以來調理體質。像《黃帝內經》的《上古天真論》里面就講，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，就是強調健康生活方式的重要性。現代醫(yī)學也認為睡眠與免疫力的關系比較密切，良好的睡眠可以促進肝臟的解毒功能，保持樂觀情緒有利于人體維持一個最佳的狀態(tài)，巨大的心理壓力會對人體造成各方面的不利影響，容易導致各種疾病的發(fā)生。按時飲食，不過饑過飽，均衡營養(yǎng)，戒煙限酒，適當運動，都對體質調理有很好的作用。《黃帝內經》里面講，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，是說要按時飲食，不要暴飲暴食；起居有常，就是講按時作息時間，不要通宵達旦熬夜，這樣生活對身體不利；不妄作勞就是不要過度勞累，包括身體勞累和心理勞累，勞心勞力，各方面的勞累都不要太過。